Kliknij tutaj --> 🌊 gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona

Komentarze: Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy! Aby dodawać komentarze musisz się zalogować. Plik Kinezjologia edukacyjna Paula Dennisona.doc na koncie użytkownika AGARR • folder KINEZJOLOGIA EDUKACYJNA • Data dodania: 27 mar 2011. Takie ćwiczenia pomagają tworzyć nowe połączenia neuronowe w mózgu i wspierać jego zrównoważony rozwój. 4. Ćwiczenia z hakami. To ćwiczenie, wedlug Paula Dennisona, zmniejsza napięcie psycho-emocjonalne i pomaga przywrócić równowagę psychiczną. Siedząc na krześle, wyprostuj się. Jej twórcą jest Amerykanin dr Paul E. Dennison, pedagog i innowator w dziedzinie edukacji. Gimnastyka mózgu, którą proponuje dr P. Dennison to system prostych i atrakcyjnych ćwiczeń ruchowych dobranych tak, aby intensyfikowały i synchronizowały pracę obu półkul mózgowych. Jednoczesna praca obu półkul mózgowych jest niezbędnym warunkiem do osiągania najlepszych wyników w * Gimnastyka Mózgu dr Paula Dennisona – Kinezjologia Edukacyjna (dla dzieci, młodzieży i dorosłych, a zwłaszcza dla seniorów) 10 min – Powitanie, realizacja ćwiczeń wprowadzających PACE. 10 min – Ustalenie i zapisanie CELU. Ćwiczenia – szybkie testy lub Test Rozszerzony. GIMNASTYKA MÓZGU METODA P. DENNISONA W TERAPII I WSPOMAGANIU ROZWOJU DZIECKA W czym może pomóc gimnastyka mózgu? poprawia koordynację wzrokowo-ruchową, synchronizuje pracę lewej i prawej półkuli mózgu, poprawia koncentrację uwagi, relaksuje ciało, rozluźnia układ nerwowy, odpręża i efektywnie usuwa zmęczenie. Quels Sont Les Sites De Rencontres Totalement Gratuits Sans Abonnements. Studium Kształcenia Podyplomowego i Nauczycieli Gdańskiej Wyższej Szkoły Humanistycznej zaprasza na kurs kwalifikacyjny - przeznaczony jest dla studentów, nauczycieli, przyszłych i obecnych terapeutów, pedagogów i psychologów. Absolwenci kursu otrzymają certyfikaty Polskiego Stowarzyszenia Kinezjologów, uprawniające do pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi (w tym ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi i rozwojowymi). Metoda będąca tematem KURSU jest honorowana w krajowych placówkach oświatowych i wychowawczych jako metoda wspomagająca uczenie się. Stosowana jest w terapii pedagogicznej, psychologicznej i logopedycznej dzieci, młodzieży i dorosłych ze specyficznymi potrzebami edukacyjnymi. Techniki kinezjologiczne są skuteczne w samodoskonaleniu się, w pracy, nauce, sporcie, działalności artystycznej itp., dają komfort w uczeniu się, pomagają w łagodzeniu stresów, rozwijają myślenie, pamięć i wyobraźnię. Proponowane techniki i procedury motosensoryczne i psychosomatyczne są pomocne w rozwoju ruchowym, emocjonalnym i intelektualnym, aktywizują naturalne mechanizmy integracji umysł – ciało. CZAS TRWANIA KURSU 32 h LICZBA UCZESTNIKÓW LIMITOWANA Studentom i absolwentom Studium Podyplomowego Terapii Pedagogicznej GWSH udzielamy 20% informacji o kursie "Gimnastyka mózgu".Zapraszamy również do odwiedzenia strony Gdańskiej Wyższej Szkoły Humanistycznej. data ostatniej modyfikacji: 2016-09-02 21:13:00 HOME - kursy podzielone na obszary » Tag: kursy tańcaLokalizacja: LublinLubelskie / powiat Lublin / gmina LublinObszar;dziedzina: nauki społeczne i humanistyczne (05)Cena: 501 - 2000 złCzas trwania: 21-100 godzinEgzamin: nieDofinansowanie EFS: nieFirma / instytucja: P. - Psychologiczne Centrum RozwojuNazwa kursu: Kinezjologia - gimnastyka mózgu. Metody dr Paula Dennisona i Gail Dennison (wybrane zagadnienia)ul. Bluszczowa 4/1620-224 Lublin tel.: 509 970 340Kurs / szkolenie:Kinezjologia - gimnastyka mózgu. Metody dr Paula Dennisona i Gail Dennison (wybrane zagadnienia) Czas trwania: 30 godz. Cena: 750 zł Udostępnij « powrót Komentarze źródło: Rejestr Instytucji Szkoleniowych (RIS) oraz własneaktualizacja: co 2 tygodnie PRZEBIEG WARSZTATÓW1. Powitanie uczestników warsztatów. Zaproponowanie i poprowadzenie:* afirmacji połączonej z ruchem - WIĘŹ;* krótkiej medytacji przy relaksacyjnej Wysłuchanie informacji na temat roli wody we wspomaganiu uczenia się i wody mineralnej niegazowanej (najmniej szklankę) podczas warsztatów w celu doenergetyzowania odczuwanie jej "zbawiennych" Kim jest Paul Dennison ? - krótkie przedstawienie jego sylwetki oraz działań na niwie pedagogiki / Wyjaśnienie znaczenia ćwiczeń wstępnych (PACE) w "gimnastyce mózgu" i wykonanie ich z uczestnikami pod moim Dlaczego dzieci w szkole (szczególnie w klasach młodszych) potrzebują ćwiczeń Dennisona ... ? Integracja umysł - Wybrane, podstawowe ćwiczenia Dennisona - opis / wykonanie ćwiczeń wraz instruktorem.( Możliwość wykorzystania tychże ćwiczeń w pracy z dziećmi w szkole np. przed zajęciami edukacyjnymi, w trakcie zajęć i przerw śródlekcyjnych; w domu - dzieci, rodzice, nauczyciele...? ).7. Afirmacja - ZADOWOLENIE - na zakończenie szkoleniowych zajęć z nauczycielami (ćw. mięśni naramiennych i kręgosłupa).8. EWALUACJA przeprowadzonych zajęć warsztatowych ( własny projekt arkusza ewaluacji - " Mróweczka").9. Rozdanie przygotowanych materiałów szkoleniowych - PRZEBIEG ZAJĘĆ WARSZTATOWYCH1. AFIRMACJA : WIĘŹ (ruchy zintegrowane).Usiądź wygodnie, złącz stopy, nogi na bok, ręce skrzyżuj na piersiach. Wraz z wdechami i wydechami zaczynaj kołysać tułowiem z jednej strony na drugą. Podczas kołysania pochylaj głowę raz w jedną, raz w drugą stronę. Poczuj jak energia przepływa w twoim ciele. Skieruj spojrzenie w prawo i w górę (aktywizacja półkuli językowej ).SŁOWA AFIRMACJI (prowadzący wypowiada je spokojnym, jednostajnym głosem) :"Odczuwam więź z obecnymi tu koleżankami.""Odczuwam więź ze zmieniającą się przyrodą i ze światem.""Wybaczam sobie, jeżeli kogokolwiek skrzywdziłam;wybaczam wszystkim, którzy mnie skrzywdzilii odpowiadam za swój rozwój.""Jestem niewinna i bezpieczna.""Stanowię jedność z moim ciałem, umysłem i uczuciami."* M E D Y T A C J A - R E L A K S A C J A; rozlużnienie kolejnych mięśni - od stóp do głowy - pod kierunkiem prowadzącej (w tle cicho płynie rela- ksacyjna muzyka). "Wybudzenie".2. Woda wspomaga oddychanie - podstawową funkcję życiową rozpuszczanie tlenu i wprowadzanie go do krwi poprzez utrzymywanie wilgotności na powierzchni pęcherzyków płucnych. Zwiększa zdolność hemoglobiny do przenoszenia też trawienie - jest rozpuszczalnikiem i nośnikiem enzymówtrawiennych. Dostarczając O2 - utlenia pokarm, który wydziela wchodzi w skład białek, wpływa na ich funkcję, przez co możliwy jest rozwój sieci nerwowej (wzrost dendrytów).Potencjał elektryczny wody dysocjuje sole (elektrolity / jony) przez co utrzymuje biegunowość temu w organizmie:* utrzymuje się wysoki potencjał komórkowy,* wzrasta tempo przetwarzania informacji,* pojawia się możliwość s e l e k t y w n e j k o n c e n t r a c j i,* następuje poprawa zdrowia i zwyżka o d p o r n o ś c i,* istnieje ochrona przed zewnętrznymi polami elektromagnetycznymi (PEM).Amerykański znawca szkolnych problemów dzieci -dr Paul E. Dennison- utwierdził się w przekonaniu, że woda wspomaga uczenie się i myślenie. Nasz mózg i oczy w 90% składają się z wody. Całe nasze ciało zawiera jej około 75% , tak jak i nasza piękna planeta, której jesteśmy częścią. Wszystko przemawia na korzyść poglądu Paula Dennisona, że w o d a powinna być niezbędnym składnikiem naszego codziennego funkcjono- wania. Podczas ćwiczeń z "Gimnastyki Mózgu" zaleca się picie czystej, niegazowanej wody. Woda jako najlepszy elektrolit zapewnia efektywne przyswajanie, przetwarzanie i przechowywanie zdobytych informacji, a także sprawny przebieg elektrycznych i chemicznych procesów w mózgu i całym jest pić dziennie około 25 ml wody na każdy kilogram masy ciała; w przypadku stresu lub wzmożonego wysiłku umysłowego - dwa lub trzykrotnie więcej ( masa ciała w kg / 11 = liczba szkl. wody na dobę ).* Uczestnicy dostają po szklance wody niegazowanej - popijamy...3. Paul Dennison - amerykański doktor nauk pedagogicznych, pedagog i twórca "Gimnastyki Mózgu" oraz procedur Kinezjologii Edukacyjnej - prowadził badania związane z wczesnym czytaniem i pisaniem. Przez 19 lat był dyrektorem ośrodka wspomagającego dzieci i dorosłych w procesie z wieloma s p e c j a l i s t a m i (neurologami, pedagogami, psychologami, terapeutami) i od ponad 20-u lat wraz z żoną Gail, współtwórczynią sukcesów, dokumentował swoje działania. Jest autorem dwunastu książek i podręczników. Zapewniam, na podstawie swoich doświadczeń z Kinezjologią, że warto zainteresować się tematem. Zachęcam też do prowadzenia ćwiczeń Dennisona!4. Gimnastyka Mózgu wg Paula Dennisona zaczyna się zawsze ćwicze - niami wstępnymi. Jest to rodzaj wyciszenia, dający pozytywne nasta - wienie na aktywne działanie z jasną intencją i pełną energią (inspiracją).P A C E - ćwiczenia wstępne( Positive, Active, Clear, Energetic )Stan gotowości do nauki - pozytywny, aktywny, jasny, energetyzujący;wspomagany ćwiczeniami :* picie wody, ( e - energia)* punkty na myślenie, ( j - jasność)* ruchy naprzemienne, ( a - aktywność)* pozycja Dennisona (Cooka). ( p - pozytywność)5. Dlaczego ćwiczenia Dennisona w szkole ...?Kinezjologia edukacyjna z powodzeniem praktykowana jest w poradniach pedagogicznych, w placówkach rehabilitacyjnych, ośrodkach opiekuńczo-wychowawczych, podczas warsztatów terapii zajęciowej, coraz częściej w przedszkolach oraz w szkołach. Z roku na rok przybywa zwolenników tej prostej metody opartej na pracy z ciałem, co w naturalny sposób stymuluje funkcjonowanie naszego mózgu. Stąd wzięła się nazwa tychże ćwiczeń jako "gimnastyki mózgu". Podziału ćwiczeń można dokonywać w różnoraki sposób, w zależności od wymiaru i celu, jaki nam przyświeca. Jeden z najczęstszych podziałów przytaczam Dennisona można podzielić na trzy grupy:* lateralne na przekroczenie linii środka;* stabilności czyli ześrodkowania;* koncentracji, zwane ogólnie lateralne poprzez przekraczanie środkowej lini ciała stymulująoraz integrują pracę obu półkul mózgowych. Przy tym usprawniają koordynację ruchów całego ciała i poszczególnych narządów ( wzrok, słuch ) służących do odbioru bodźców zewnętrznych. Zatem poprawiają percepcję słuchową i wzrokową oraz organizację pracy tychże ośrodków na najwyższym poziomie - w mózgu. Wspomagają więc naukę czytania i stabilności synchronizują pracę półkul mózgowych sprzyjając wyciszaniu i relaksacji organizmu. Poprawiają integrację umysł-ciało. Doenergetyzowują system nerwowy, łagodzą skutki stresu i nadpobudliwości psychoruchowo - emocjonalnej, wzmacniają tym samym motywację do działania .Ćwiczenia koncentracji uczą skupiania, uwalniania i kierowania naszej uwagi w dowolnym czasie, na dowolną czynność (np. czytanie ze zrozum., pisanie, zapamiętywanie itp.) sprzyjając jasności myślenia i pracy proponowane przez Dennisona, ćwiczenia: na przekroczenie linii środka, energetyzujące, a jednocześnie rozciągające i relaksujące, znacznie poprawiamy umiejętność komunikacji, organizacji i koncentracji. Jesteśmy pewniejsi siebie, łatwiej wyrażamy potrzeby. Otwarci na zmiany, szybciej i skuteczniej uczymy się. Z radością przyjmujemy informacje i dokonujemy właściwych wyborów. W większej harmonii ze sobą i światem tworzymy naszą przyszłość. Szczególną zaletą opisanej metody jest to, że można ją stosować we wszystkich przedziałach wiekowych, w pracy indywidualnej, grupowej czy WYBRANE ( PODSTAWOWE ) ĆWICZENIA wg P. DENNISONA* Punkty na myślenie - lewa ręka na pępku, prawa masuje punkty pomiędzy żebrami, tuż pod obojczykiem; ucisk przy masażu może spowodować ból, co świadczy o potrzebie pobudzenia punktów; ręce podczas ćwiczenia należy zmieniać; [+] stymulacja przepływu krwi ( i tlenu ) do mózgu, uaktywnienie tworu siatkowatego - podniesienie poziomu uwagi i koncentracji; usprawnienie ogólnej koordynacji i wzroku; zwiększenie poziomu energii, odprężenie; sprzyja jasności myślenia (clear - PACE).* Ruchy naprzemienne - najważniejsze ćwiczenie gimnastyki mózgu; polega na wykonywaniu ruchów naprzemiennych ( lewa ręka dosięga do prawej nogi, prawy łokieć do lewego kolana itp.),lekko skręcamy całe ciało aby przekroczyć linię środkową; dbamy o płynność i równomierny, głęboki oddech; [+] pobudzenie dużych powierzchni obu półkul mózgu; poprawa ogólnej koordynacji ruchowej; poprawa wzroku i słuchu, co sprzyja usprawnianiu c z y t a n i a / pisania; wzmożenie aktywności organizmu (active - P A C E); sprzyja tworzeniu nowych połączeń nerwowych, co ułatwia komunikację między półkulami; poprawia myślenie przyczynowo - skutkowe.* Pozycja Cooka (Dennisona) - to ćwiczenie można wykonywać w różnych pozycjach-stojąc, siedząc lub leżąc-; krzyżujemy nogi wkostkach; ręce wyciągamy przed siebie, dłonie zaplatamy i wywijamy do środka umieszczając je na klatce piersiowej; język na podniebieniu; wzrok skiero- wany ku górze; wdech / wydech wykonywany jednocześnie i f a z a - nogi równolegle do siebie, dłonie połączone opuszkami palców; [+] połączenie emocji ( UKŁAD LIMBICZNY ) z racjonalnym myśleniem i uczuciami ( PŁAT CZOŁOWY ); wspomaganie pozytywnego nastawienia (positive - PACE); poprawa integracji umysł - ciało; relaksacja, równowaga emocjonalna, koncentracja;lepsza ocena własnego punktu widzenia (także cudzego) - obiektywizuje myślenie.* Leniwe ósemki - kreślimy w powietrzu lub na papierze (duży arkusz), w wolnym tempie i płynnie, położoną ósemkę - znak nieskończoności; zawsze zaczynamy w centrum, kierując się w lewo do góry; oczy podążają za wyciągniętą ręką; wzrok "przyklejony" do wodzącego kciuka - głowa nieruchoma; ćwiczenie wykonujemy lewą / prawą ręką, a następnie obiema złożonymi do siebie dłońmi - kciuki ustawione pionowo w górę. Wykonywanie: 3 - 4 minuty. [+] Wzmocnienie koordynacji pracy obu półkul mózgowych; usprawnienie percepcji wzrokowej - pomocne w czytaniu i pisaniu oraz koordynacji ręka - oko; poprawa pamięci krótko- i długoterminowej; wyciszenie i relaksacja; doskonały trening dla gałek AFIRMACJA "ZADOWOLENIE" (ruchy zintegrowane).Uczestnicy wykonują ćwiczenie wg wzoru wskazanego przez prowadzącą, każdy na miarę swoich indywidualnych możliwości. (Stojąc rysują "ósemki" całym tułowiem - w przód, w dół, do góry, w tył i na powrót górą w przód - zataczając koła "ósemek" całym sobą.)Podczas ćwiczeń wymawiam spokojnie słowa afirmacji :"Jestem zadowolona i szczęśliwa"."Jestem pełna energii życiowej"."Jestem bezpieczna i spokojna". (Płynie spokojna , relaksacyjna muzyka.)* Wzajemne podziękowanie sobie za udział w warsztatach przy pomocyuścisków i miłych gestów ( tzw. "Misiaczki").8. EWALUACJA przeprowadzonych zajęć warsztatowych w skali od 1 - 6 ("Mróweczka") - ocena dokonana przez Wręczenie uczestnikom zajęć warsztatowych przygotowanych przeze mnie materiałów szkoleniowych dotyczących V. F. MAAS "Uczenie się przez zmysły..." ( i P.) 2. DR CARLA HANAFORD -"ZMYŚLNE RUCHY które doskonalą umysł" (MEDYK Sp. Z o. o.) 3. PRACA ZBIOROWA - "TWÓRCZA KINEZJOLOGIA W PRAKTYCE" (KINED- J. Zwoleńska)4. R. WARSZEWSKI - "Jak wyleczyłem dziecko z dysleksji..."(Biblioteka Zdrowego Człowieka) Kurs daje pełne kwalifikacje do wykorzystywanie metody w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi (w tym ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi i rozwojowymi). Miejsce szkolenia: PCDN „P-IN” w Cieszynie, ul. Świeżego 8 Czas trwania: 32 godz. TERMINY: I SESJA: 19 maja 2023 (piątek) 2020 r. od 15:00 – 20:00 II SESJA: 20 maja 2023 (sobota) 2020 r. od 09:00 – 18:00 III SESJA: 21 maja 2023 (niedziela) 2020 r. od 09:00 – 14:30 Koszt: 725 zł/1 os. Zaliczka: 150 zł (płatna do 7 dni roboczych od zapisu na kurs. Zaliczka nie obowiązuję w przypadku zgłoszenia płatności przelewem przez placówkę). Reszta kwoty płatna do 15 maja 2022 Wszystkie informacje o warunkach płatności i uczestnictwa znajdują się w REGULAMINIE „Ruch jest drzwiami do uczenia się” P. Dennison Gimnastyka Mózgu dr Paula Dennisona jest kursem bazowym Kinezjologii Edukacyjnej – znanej i stosowanej w 80 krajach świata, holistycznej metody wspierającej procesy nauczania i uczenia się oraz korygowania dysfunkcji i dysharmonii rozwojowych. Jest to system prostych ćwiczeń psychofizycznych rozluźniających ciało i integrujących pracę mózgu. Systematyczne ich wykonywanie poprawia nasze funkcjonowanie: widzenie, słyszenie, pamięć, myślenie, pisanie, koncentrację, przywraca naturalną zdolność łatwego uczenia się. Badania dowodzą, że ludzie z trudnościami w nauce mają tendencje do korzystania z zasobów jednej półkuli mózgowej, ćwiczenia proponowane przez Kinezjologię Edukacyjną skutecznie pomagają dotrzeć do całego arsenału swoich możliwości. Kurs skierowany jest do: nauczycieli, psychologów, pedagogów, reedukatorów oraz innych osób pracujących z dziećmi oraz młodzieżą rehabilitantów, terapeutów pracujących z osobami dorosłymi np. w grupach wsparcia, rodziców dzieci z trudnościami w uczeniu się, wszystkich zainteresowanych własnym rozwojem. Celem metod Kinezjologicznych jest: aktywizacja mechanizmów naturalnego rozwoju, wykorzystanie naturalnych możliwości uczenia się (naturalnych koordynacji i nawyków), integracja funkcji półkul mózgowych, integracja funkcji poziomów rozwoju mózgu, rozwój ruchowy, emocjonalny i intelektualny. Korzyści – ta uniwersalna metoda ułatwia: pokonywanie stresu i napięcia wynikającego z trudności życia codziennego, komunikowanie się z innymi ludźmi, uczenie się i zdawanie egzaminów, przezwyciężanie trudności związanych z dysleksją, dysgrafią i dysortografią, usuwanie blokad ukrytych w naszym ciele. Przyczynia się do: wzrostu rozumienia, poprawienia zdolności organizacyjnych, usprawnienia percepcji wzrokowo ruchowej i słuchowo ruchowej, poprawienie pamięci długo i krótkoterminowej, wzmocnienie koordynacji i współpracy półkul mózgowych, ułatwienia rozwoju abstrakcyjnego myślenia, wspomagania pozytywnego nastawienie i równowagi emocjonalnej. Kinezjologia Edukacyjna skierowana jest do dzieci: z deficytami uwagi (lęk, agresja), ze specyficznymi trudnościami w nauce (dysleksja, dysgrafia itp.), o specyficznych potrzebach edukacyjnych (upośledzenie umysłowe, autyzm, zespół Downa), z mózgowym porażeniem dziecięcym, z zaburzeniami sfery motywacyjnej. Skierowana jest również do młodzieży i dorosłych: z trudnościami w podejmowaniu decyzji oraz określaniu celów życiowych, poprawia funkcjonowanie umysłu (pamięć, koncentrację), terapia stresu (egzaminy, klasówki, rozmowy kwalifikacyjne), poprawia koordynację i percepcję otoczenia (egzaminy wymagające sprawności postrzegania i koordynacji np.: na prawo jazdy. Program: 1. Istota kinezjologii edukacyjnej. 2. Funkcje półkul mózgowych. 3. Funkcjonowanie organizmu na tzw. niskim i wysokim biegu. 4. Cztery grupy ćwiczeń GM i ich działanie: ćwiczenia na przekraczanie linii środka; ćwiczenia energetyzujące; ćwiczenia pogłębiające pozytywne nastawienie; ćwiczenia wydłużające. 5. Prawidłowe formułowanie celu. 6. Równoważenie pozytywnej postawy. 7. Lateralne przewzorowanie Dennisona. 8. Równoważenie widzenia. 9. Równoważenie słyszenia. 10. Równoważenie pisania. 11. Równoważenie wspaniałe obejmujące w/w obszary – narzędzie pracy terapeutycznej. 12. Trzy wymiary naszej inteligencji. 13. Równoważenie wymiaru lateralności /komunikacja/. 14. Równoważenie wymiaru ześrodkowania /organizacja/. 15. Równoważenie wymiaru skupienia /zrozumienie/. 16. Trójwymiarowa integracja przez ruch. 17. Równoważenie rozszerzone- nasze możliwości edukacyjne. 18. Ćwiczenia integrujące – ich działanie i zastosowanie. Po ukończeniu kursu otrzymują zaświadczenie umożliwiające wykorzystywanie metody w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi (w tym ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi i rozwojowymi). Prowadzenie: Zajęcia prowadzi licencjonowana trenerka-instruktorka kinezjologii, członek Polskiego Stowarzyszenia Kinezjologów Danuta Kropiwnicka-Szulc Od 25 kwietnia 2009r. (sobota) rozpoczynamy kolejny cykl zajęć w naszym klubie. Zapraszamy dzieci (od 2. lat) wraz z rodzicami na "gimnastykę mózgu". Są to ćwiczenia ruchowe, graficzne i relaksacyjne, aktywizujące proces uczenia się, wpływające na poprawę koncentracji, organizacji i pamięci. Nie wymagają żadnego przygotowania ani kondycji, więc każdy - młodszy i starszy na pewno sobie z nimi poradzi. A żeby nikt nie poczuł się zbyt zmęczony, nauczymy również kilku odprężających i zabawnych tańców. Zajęcia trwają 45 minut. Zaczynamy w sobotę o godz. i Koszt spotkania jednorazowego - 10 zł lub w karnecie 4 spotkań - 35zł. Prosimy o przyniesienie ze sobą obuwia zmiennego. Zgłoszenia telefoniczne: Katarzyna Sowicka, tel.: 604 642 153

gimnastyka mózgu wg dr paula dennisona